Las Endorfinas: hormonas de la felicidad
Las endorfinas son sustancias químicas producidas por el propio organismo.
Son similares a los opioides pero sin sus efectos negativos.
Producen una fuerte analgesia.
Estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las situaciones dolorosas.
Un mayor flujo de estas hormonas provoca un cambio en nuestra actitud
y nuestro estado de ánimo mejora notablemente.
¿Cómo estimular la producción de endorfinas en nuestro organismo?
Haciendo ejercicio físico
Con caricias, besos, abrazos...
Riendo
Estando en contacto con la naturaleza
Meditando
Evocando recuerdos agradables y placenteros
Escuchando música melódica
Recibiendo y/o dando un buen masaje
Disfrutando de una buena comida
Haciendo el amor
Si les interesa leer más a cerca del tema les recomiendo
un pequeño libro, fácil de leer:
"Endorfinas" de Jack Lawson
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